こんにちは。

先週末は風が強かったですね〜長袖を着てる方が多く今まで以上に気候に秋が来た！って感じを受けました。

私の息子が最近、スケボーを始めスケボーパークで練習を黙々とやってます。

何ヶ月、何年とかかる技をひたむきに頑張ってる姿は見ている私に「何か私も新しい事を始めてみたいな」と思わせてくれます。

こけて怪我をしても、諦めず涙をぐっとこらえてまた練習を続ける！スケボーを通して精神面も強くなったなと感じながら、見守っています。

そこで私は、健康面を考えウオーキングを始めました。

毎日ではないですが、朝5時半に起きて腕のストレッチをしながら歩くことを20分位してます。

人も少なく車もほとんど通らないので、空気が澄んでるのでとっても気持ちがいいですよ。

新しいことを始めると、これまで気づかなかった景色や感情に出会えるのでシンプルにいいと思います。

よく体を動かすと、よく眠れる気がします。

しっかり睡眠をとると朝も気持ち良く目覚められます。

もし、睡眠不足が続くと全体の調子が崩れ、胃腸や肝臓の機能が低下し体の抵抗力が弱ります。

皮膚にも悪影響を及ぼし肌のトラブルの引き金にもなってしまいますね。

心を労わって、体を労わって、健康的に過ごしましょうね！！