最近は、気温がぐっと下がってきて秋らしくなってきましたね。

梨・栗やさつまいも、食欲の秋を感じながら美味しく頂いている日々です。

おいしい‼と感じながら食べれるってとっても幸せなことですね。

さて、みなさんは虫歯になりやすいお菓子、虫歯になりにくいお菓子をご存知でしょうか？

虫歯菌は、糖分が大好物❕

なので砂糖をたくさん使用したお菓子は当然、虫歯になりやすくなります。

特に、キャラメルやグミのように歯にくっつきやすいもの、あめのように長時間口の中に入れているものは、

虫歯の危険度が高いですね。

ポテトチップスやおせんべいは、歯につきにくく虫歯予防の点では良いでしょう。

ただし、脂が多かったりするので食べ過ぎると太りやすく肥満の心配がでてきますよ。

チーズや牛乳などの乳製品、今の時季だと焼き芋や茹で栗をおやつに選ぶのもいいですね。

おやつを食べる際には、お茶やお水と一緒に食べるようにしましょう。

長時間お口の中に食べ物などがある状態は、虫歯リスクが上がってしまうのでおやつは時間を決めて

食べることをオススメします。

お菓子を食べたあともきちんと歯みがきを忘れずに‼