こんにちは。11月も半ばになりましたね。

芋が大好きな私は、甘さがどんどん増してきているさつまいもを焼き芋にしてもらい、ほぼ毎日食べています(笑)

ラジオ体操を始めて(ほんの数日前からですが)、良く眠れるようになった気がします。

私たちの生活にとって、食べる事と寝る事はとても大切なもので、どちらも欠けると困りますよね！

最近では、睡眠時間と高齢者の歯の残存本数が関係すると報告されているそうです。

歯を失う主な原因は、虫歯や歯周病。

特に歯周病は、日本人の8割がかかっていると言われていて、抜歯の割合も高くなってきています。

歯がないと深く噛みこみすぎることが気道に影響して、呼吸を妨げてしまう可能性があると言われています。

理想の睡眠時間は、6～7時間。

過不足睡眠が続くと、生活習慣病やうつ病など体や心に影響してしまうことも……

そして、就寝前の飲食に要注意‼

寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、虫歯が進行しやすくなります。

歯の本数は体の健康にもつながります。

より多くの歯を健康に保てるように、定期メンテナンスに是非お越しくださいね！