顎関節とは、外頭蓋底に位置する側頭骨下顎窩並びに関節結節が下顎骨関節突起の下顎頭との間に関節円板を介して構成する滑膜関節である。
下顎運動のため顎関節の基本的運動様式は、下関節腔における回転運動と、上関節腔における滑走運動である。
すなわち、顎関節は回転のみならず滑走も行える回転滑走関節であり、ヒトの体の中で顎関節以外にはこのような回転滑走関節は存在しない。
回転滑走関節であるからこそ、関節部の可動範囲が小さいにかかわらず、50～60㎜ほどの大開口を可能とする顎口腔系が成立しているのである。
そして、左右の顎関節によるこの回転と滑走の複合運動により、前方運動や側方運動などさまざまな下顎運動が円滑に営まれている。
つまり、顎関節は左右両側が下顎骨によってつながっており、一対をなす複関節として下顎を誘導している。
ヒトの体の中で、顎関節以外にはこのような複関節は存在せず、このような複関節の構造になっているために咀嚼運動のような極めて複雑で、しかも精巧な下顎運動を巧みに制御することが可能となっています。このことが逆に機能的咬合を構成する顎関節へ大きなストレスを加えることにもなっている。
例えば、歯科治療で補綴物を入れて、調整が不十分で当たってはいけない所で強く当たっていると、顎位が変わり、関節円板に強い力がかかり、前方に偏位して顎関節症を起こします。また、それを、放置しておくと下顎骨を支える筋肉が緊張して、頚椎にも影響を及ぼし、場合によっては、腰椎にも影響し腰や膝が痛くなったりします。
よって、歯科治療での補綴物を入れる時は細心の注意をしながら、咬合調整を行わないといけないと思っておりますし、適切な咬合が得られるよう我々歯科医師は知識と経験が必要だと思っています。
もし、原因不明な肩こりや腰痛や膝痛は、歯が原因かもしれません。
顎関節症や肩こりや腰痛の方がいらっしゃれば、出来る限りの治療を施します。
よろしくお願い致します。
こんにちは。11月も半ばになりましたね。
芋が大好きな私は、甘さがどんどん増してきているさつまいもを焼き芋にしてもらい、ほぼ毎日食べています(笑)
ラジオ体操を始めて(ほんの数日前からですが)、良く眠れるようになった気がします。
私たちの生活にとって、食べる事と寝る事はとても大切なもので、どちらも欠けると困りますよね！
最近では、睡眠時間と高齢者の歯の残存本数が関係すると報告されているそうです。
歯を失う主な原因は、虫歯や歯周病。
特に歯周病は、日本人の8割がかかっていると言われていて、抜歯の割合も高くなってきています。
歯がないと深く噛みこみすぎることが気道に影響して、呼吸を妨げてしまう可能性があると言われています。
理想の睡眠時間は、6～7時間。
過不足睡眠が続くと、生活習慣病やうつ病など体や心に影響してしまうことも……
そして、就寝前の飲食に要注意‼
寝ている間は唾液の分泌が少なくなり、虫歯が進行しやすくなります。
歯の本数は体の健康にもつながります。
より多くの歯を健康に保てるように、定期メンテナンスに是非お越しくださいね！
11月に入り、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。空気も乾燥し、風邪をひきやすい季節です。引き続き手洗い・うがい・マスク着用をし、元気に過ごしたいですね。
今日はお口のための簡単なリハビリ運動を紹介します。
こんなお悩みはありませんか？
◦唾液が出にくくなった
◦飲み込むときにむせやすい
◦口の中に食べかすが残る
◦言葉がはっきりと喋れない
◦口角が下がってきた
これらは、口の周りの筋肉が衰えてくることで起きてしまいます。食べることはもちろん、話したり、飲み込んだりするために必要な筋肉です。筋肉は動かすほどリハビリになり改善されます。
健口体操でお口の周りの筋肉を動かしましょう！
食事の前に行うとより効果的です。食前に行うことで、唾液が出て飲み込みやすくなり、誤嚥を防ぎます。
～～健口体操～～
①口をすぼめて深呼吸。ゆっくりと3回繰り返します。できれば鼻から呼吸します。
②首の運動。首を前後・左右に倒します。ゆっくりと大きく、回します。3回繰り返します。
③肩運動。首をすぼめるようにして肩を上げてから、スッと力を抜く感じで下げます。次に力を抜いて上体を左右に倒しましょう。3回繰り返します。
④唾液腺マッサージ。（耳下腺）人差し指から、小指までを頬にあてて、後ろから前に向かって回します。5回。
⑤唾液腺マッサージ。（顎下腺、舌下腺）親指を顎の下の内側の柔らかい部分に当て、耳の下から顎の先の方までゆっくりとグ－っと押していきます。5回。
⑥頬・唇の運動。唇を閉じて、頬を膨らませたり緩めたりします。次に、唇を閉じたまま突き出し、上下左右に動かしたり、引き締めたりします。
⑦嚙み嚙み運動。カチカチと段々強く噛んでいきます。口をゆっくりと開閉します。10回。
⑧舌の運動。口を大きく開け、舌を突き出して上下左右に動かします。口の中で、頬や唇の裏、歯をなめ回します。
⑨嚥下運動。呼吸を整えてから、口を閉じて、唾液を3回ごっくんと飲み込みます。
⑩発声練習。パパパ。タタタ。カカカ。ラララ。パタパタ。カラカラ。と歯切れよく大きな声で発声します。3回。
⑪顔のパッティング。顔を優しくパッティングします。
⑫最後に、口をすぼめて深呼吸。ゆっくりと3回繰り返します。できれば鼻から呼吸します。
以上が健口体操の流れになります。
毎日、継続して行うことが大切です。食事の前の準備体操として楽しみながら行ってみてください。
楽しい食事、会話、笑顔のために今日から健口体操を始めてみてください！
最近、スマホを見ながらご飯を食べている人が増えていますよね。
食事を集中せずに、噛まずに食べるとあまり唾液が出てきません。
唾液がでると、、、
◦食べ物の味がよく分かる
◦脳の働きが良くなる
◦肥満を予防する
◦消化・吸収を助ける
◦虫歯予防になる
などの効果があります。
どうすれば唾液がいっぱい出やすいのかな？
①足を床につけてご飯を食べる
－安定してバランス良く、よく噛むことができる
②スマホやテレビを見ながらをやめる
－しっかり噛まずに食べると唾液がでにくい
③一口30回良く噛む
－噛みごたえのある食べ物（ごぼう・レンコン・海藻・きのこ）などを食事に加えることで良く噛むことができる
④水や、お茶で流し込まない
－しっかり噛まずに丸呑みしてしまうので、ごはんが口の中になくなってから飲みましょう
皆さんもあんまり噛んでなかったな～と思った方は、試してみて下さいね‼
歯と歯の間のケアには、歯間清掃用具を使うことをお勧めします。
歯間清掃用具とは、フロス・歯間ブラシ・ワンタフトブラシのことをいいます。
今回は歯間清掃用具ついてお話しします。
虫歯、歯周病の予防のためには、歯と歯の間のプラークを取ることが重要です。
歯と歯が接した面、狭い歯間のケアには、フロスを使います。
フロス初心者の方におススメなのがホルダー付のY字型のフロスです。ホルダー付なので奥歯へのアクセスが容易です。水洗いをすることで繰り返し使えます。糸が切れてきたら新しい物へ交換して下さい。
フロスに慣れている方は、手巻きタイプがおススメです。指に巻いて使うので、感覚が伝わり細かい作業ができます。一回一回切って使うので清潔に使えます。コストパフォーマンスも良いです。
フロスを使うことで、歯ブラシでは、除去できない歯と歯の間のプラークを除去することができます。歯の間からできる虫歯を予防することができます。
歯間部のケアには歯間ブラシを使います。
かぶせ物をしている歯の間、ブリッジの間など、歯との間が広い所のケアに使用します。歯間の大小に合わせて選ぶことができます。歯間ブラシを通す時は、歯と歯の間の歯肉を傷つけないように気をつけてください。
一日一回、使用してください。何もつけずに使ってもらえますが、ジェル状の歯磨剤をつけて使用するのがおススメです。ブラシが乱れて潰れてきたら新しいブラシに交換して下さい。プラークが落ちにくくなるだけでなく歯や歯肉を傷つける恐れがあります。
部分磨き用でワンタフトブラシを使います。
歯と歯の間や、奥歯の歯ブラシが届きにくいところ、歯並びが悪く凸凹しているところに使用します。磨き残しがちな部分に使用します。毛先が細く小さいので狭いところのケアに適しています。
歯を磨くときに使う歯ブラシに加え、歯間清掃用具を使っていただくことでプラーク除去率がアップします。より良いプラークコントロールを目指すために是非ともお使い下さい。
口腔状態、部位にあった歯間清掃用具を使うことが大切です。患者様にあった歯間清掃用具をお選び致しますので、お気軽にお申し付けください。使い方についてもお教えさせて頂きます。お口の健康を守るためにお手伝いさせて頂きたいと思います。
最近は、気温がぐっと下がってきて秋らしくなってきましたね。
梨・栗やさつまいも、食欲の秋を感じながら美味しく頂いている日々です。
おいしい‼と感じながら食べれるってとっても幸せなことですね。
さて、みなさんは虫歯になりやすいお菓子、虫歯になりにくいお菓子をご存知でしょうか？
虫歯菌は、糖分が大好物❕
なので砂糖をたくさん使用したお菓子は当然、虫歯になりやすくなります。
特に、キャラメルやグミのように歯にくっつきやすいもの、あめのように長時間口の中に入れているものは、
虫歯の危険度が高いですね。
ポテトチップスやおせんべいは、歯につきにくく虫歯予防の点では良いでしょう。
ただし、脂が多かったりするので食べ過ぎると太りやすく肥満の心配がでてきますよ。
チーズや牛乳などの乳製品、今の時季だと焼き芋や茹で栗をおやつに選ぶのもいいですね。
おやつを食べる際には、お茶やお水と一緒に食べるようにしましょう。
長時間お口の中に食べ物などがある状態は、虫歯リスクが上がってしまうのでおやつは時間を決めて
食べることをオススメします。
お菓子を食べたあともきちんと歯みがきを忘れずに‼
朝晩が涼しくなりましたね。
日中の暑さもだいぶ和らぎ過ごしやすなりました。
さて今回のお話は前回に続きＭＦＴについてです。
ＭＦＴ（口腔筋機能療法）とは、歯列を取り巻く口腔周囲筋の機能を改善する訓練法です。
歯列に加わる筋圧のバランスを整えることで、歯列の正常な形態を維持するための環境をつくることが目的です。
・個々の筋肉の訓練
・咀嚼、嚥下、発音、呼吸の訓練
・正しい姿勢位を得るための訓練
などがあります。
正しい姿勢位とは、口唇は安静時にリラックスした状態で閉じ、鼻で呼吸をしている。
舌は安静時に口蓋にリラックスした状態で挙上している。
上下の歯は安静時にはわずかに離れている。唾を飲み込む瞬間のみ接触する。
“鼻で息” ”舌は上あご” ”歯を離す”
と覚えてください。
習慣的に鼻で呼吸をしていると、いつも口をポカンと開け、舌はだらりとゆるんだ状態で、低い位置になります。
口唇の筋力を強化し、舌を挙上する力を強化する必要があります。
訓練法の紹介をします。
＜舌を挙上する力を強くする＞
ポッピング
①舌の先を前歯の後ろ辺りにつけ、舌全体を上あごに吸い付ける。
②口を大きく開け、舌小帯をできるだけ伸ばす。
③舌で上あごをはじくように、ポンッとおとを立てる。
①～③を10～15回
オープンアンドクローズ
①舌を上あごに吸い上げ口を大きく開ける。できるだけ舌小帯を伸ばす。
②舌全体を上あごに吸い付けたまま奥歯を噛む。
①②を10～15回
＜正しい舌と口唇の位置を習得する＞
スポットポジション
①口を大きく開け、ステックを上あごの前歯の後ろ辺りに軽く押し当て5つ数える。
②ステックを外し、舌の先を上あごノ前歯の後ろ辺りにつけ、5つ数える。
①②を5～8回
ポスチャー
①舌の先を上あごの前歯の後ろ辺りにつけ、舌全体を口蓋に吸い上げてストローを糸切り歯の後方に置く。
②奥歯を咬み合わせ、口唇を軽く閉じる。
5分間
日常に取り入れやすい訓練の一つに、うがいがあります。
口唇をしっかりと閉じて、音が聞こえるぐらい強くブクブクうがいをします。ブクブクうがいがポイントです。
口唇や舌の筋力を鍛えます。
毎日取り入れると良いですね。
このような訓練を行うことで改善を図る可能性があります。
歯列に加わる筋圧のバランスを整えることで、歯列の正常な形態を維持するための環境を作る事が目標です。
個人差はありますが、MFTを行うことで、生活の質や健康状態の向上に役立てると良いと思います。
是非、生活習慣に組み入れて下さい。
未だに新型コロナウイルス感染の脅威にさらされている毎日ですが
皆様いかがお過ごしでしょうか？
「手洗い・うがい・マスク』は今や、当たり前のようになってきています。
私たち歯科医療従事者は、当たり前のようにしていたので、
私は、未だにインフルエンザに罹ったことが無いです。
それは、「手洗い・うがい・マスク」のほかに、「歯磨き」も
行ってきているおかげであると考えます。
ですから、「手洗い・うがい・歯磨き・洗顔」をお勧めします。
やはり、外出していると、顔にもウイルスが付着していると思われますので、
洗顔もしているとより効果があると思います。
皆様、お体にはきおつけながら、「手洗い・うがい・歯磨き・洗顔」を
お願い致します。
暑い日が続いていますが、みなさま体調の方はいかがですか？
通勤の行き帰りだけでも汗がどっと出ます‼
今年はマスク着用で息苦しかったり、熱中症になりやすいと思いますのでいつも以上に水分補給をしたりしましょう。
そして、体をゆっくり休めることも大事ですね！
さて、お手元にお持ちの保険証に有効期限はありますか？
国民健康保険の方などは、７月末で有効期限が切れて８月から新しい保険証に切り替わっている方も多いと思います。
そこで、ご来院いただく際にお手持ちの保険証の確認をお願い致します。
保険証の種類や、記号、番号に変更がある場合は受付にてお伝えください。
月始めには、保険証の確認をさせていただいていますので、変更がない場合でもご提示をよろしくお願いいたします。