新年あけましておめでとうございます。
本年も真摯に歯科治療を行ってまいりたいと
思っておりますので、どうか川口歯科医院を
ご愛顧のほどよろしくお願い致します。
なお、1月4日土曜日より診療を始めたいと
思っております。
今年もよろしくお願いお願い申し上げます。
今日は口内炎についてお話しますね。
口内炎は、一般的に口の中の粘膜(舌、歯ぐき、唇や頬の内側)に起きる炎症です。
私たちの口の中によくできる「アフタ性口内炎」は、口の中の粘膜に直径5ミリ程度の灰白色斑(アフタ)をつくり、かなり痛みを伴います。
通常は一週間程度で自然に完治しますが、複数個所に口内炎が発症する重度のものは、痛みで食事をするのも苦痛になることがあります。
症状が悪化すると、身体的な苦痛はもちろんですが、イライラや不眠など精神的に大きな苦痛を伴うことにもつながります。
口内炎が出来る原因には、口の中にできた小さな傷から引き起こされることが多いようです。
例えば、唇や頬の内側を嚙んだりして口の中や歯ぐきを傷つけたことはありませんか？
また、合わない入れ歯や矯正装置、強い力での歯磨きなどで口の中を痛め口内炎を引き起こします。
更には、十分な食事(栄養)が摂れないことも原因になります。
特に鉄分やビタミンB群などが不足すると出来やすいので、食事を改善したり、自分に合ったサプリメントを摂取することで不足分を補うことも1つの方法ですね。
口の中の不衛生も原因の1つです。
日頃から口の中を清潔に保ち、栄養バランスの良い食事と水分補給を心がけることが大切です。
いずれの原因も、口の中に起因することがほとんどなので頻繁に口内炎が発生するようならば、一度歯科医院に相談して下さいね。
みなさんこんにちは！
今回も、メタボについてお話しさせて頂きます。
予防の基本は、バランスのとれた食事。
自分の歯でしっかりと噛みゆっくりと食事をする事が、肥満予防につながります。
メタボを防ぐためにも、歯の健康は欠かすことが出来ません。
バランスのとれた食事とはどのような食事でしょうか。
主食 ――― ご飯・パン・麵類 どれか1品
主菜 ――― 肉・魚・卵・大豆製品 どれか1品
副菜 ――― 野菜料理 1,2品
みなさん気になるのがアルコールの量は？ではないでしょうか。
一日の適量
ビール 500㎖（200㎉）
日本酒 1合（200㎉）
焼酎 0.5合（130㎉）
とされています。
お酒が好きな方には物足りない量ではないかと思いますが、内臓脂肪をためないためにも
このくらいの量でやめておきましょう。
間食をするなら、低カロリーのおやつを少々、決まった時間に食べることがお勧めです。
果物なら太らない！と思っておられませんか？
果物は、果糖が多く含まれており摂り過ぎには注意が必要です。
一日の摂取目安量は、片方の手のひらに乗る量です。
バナナなら1本。リンゴなな二分の一つ。
食べ過ぎにより、エネルギーが過剰になると内臓脂肪を増やす原因となります。
日頃の食生活からエネルギーを取り過ぎていないか見直し、改善していきましょう！
バランスのとれた食事・適度な運動・喫煙・ストレスを避けメタボリックシンドローム
を予防し、健康な体つくりを自分自身で手に入れたいですね！
今回は、症状・予防法・改善策についてお話します。
～症状について～
どんな症状が現れるの？
メタボリックシンドロームは、それだけの状態であれば基本的には無症状です。
しかし、放置していると・・・
糖尿病・脂質異常症をはじめとした代謝性疾患や、高血圧症を発症し、ひいてはそれらを基盤として発症する冠動脈疾患（虚血性心疾患）
脳血管障害（脳卒中）などを引き起こす可能性が高くなります。
つまり、重症化するまで自覚症状がないことが一番の危険なのです。
症状がない間にも動脈硬化は着々と進んでいるのです。
予防・改善はできるの？
メタボリックシンドロームは、心筋梗塞や脳卒中といった動脈硬化性疾患を引き起こす原因の集合体といえる状態です。
早い段階からしっかりと予防や治療を行うことが大切です。
規則正しい生活習慣を身につけることが第一です！
ついついやってしまうのが、食べ過ぎ、飲み過ぎですね。
腹八分目でバランスのとれた食事を心掛けてください。よく噛んで食べることで満腹感が得られます。
たばこもよくありません。
週に2回は、汗をかくような運動（一日一時間以上が効果的）をして、適正な体重維持に努めましょう。
今の季節紅葉を楽しみながら、ウォーキングや、サイクリングがおすすめです。
水泳・水中運動もいいですね。
体重日記をつけることもおすすめです。
体重を毎日測り管理することが重要です。ポイントは、朝起きた時と、夜寝る前（夕食後）の二回測ること。つまり、一日のうちで、
一番軽い体重と重い体重を記録しておきます。その差は日によってもまちまちですが、差が狭ければ体重が減りやすくなります。
記録を折れ線グラフにし見ることでモチベーションにつながります。
「楽しみながら」が続けるこつです。
今日はこのへんで。
次回も、もう少しメタボについて・・・お話しします。
こんにちは。
秋も深まってきましたね！
だんだんと寒くなり始めましたが、インフルエンザ流行はまだまだ先！と気にもかけてなかったですが、
高屋の小学校ではすでに学級閉鎖になった所もあります。
皆様、しっかりとうがい・手洗いをして風邪予防をしていきましょうね
さて、今年は柿が豊作！
どこを走っていても柿の木には、たくさんのおいしそうな柿が目に入ってきます。
実家の柿を頂きましたが、そりゃ～もう～甘くてペロッと完食(笑)
食欲の秋ですね～(笑)
食欲の秋といえば、甘い物を食べたくなりますよね。
食後の歯磨きも忘れずにして下さいね。
川口歯科では、歯ブラシや歯みがき粉などお口のケア用品も取り揃えていますので、
お気軽におたずねくださいね。
今回から、よくみみ耳にする病気のことについてです。まず最初は。
メタボです
食欲の秋！食べ物が美味しく、ついつい食べ過ぎてしまう。そんな季節がやってきました。
好きなものを好きなだけ食べていると・・・そう。メタボになってしまいます。
皆さんよく口に「メタボ」何のことかご存知ですか？
「メタボ」 正しくは、「メタボリックシンドローム」と言います。
脂質や糖質の多い食習慣、運動不足といった生活習慣を続けていると、徐々に内臓の周囲に脂肪(内臓脂肪)が蓄積されます。
過剰となった内臓脂肪からは炎症性物質などが放出されるようになり、その結果、インスリン抵抗性(インスリンの効きが悪くなり血糖値が下がりにくくなる)
が引き起こされ血管の状態が悪くなります。
動脈硬化の危険因子となる、糖尿病や、脂質異常症、高血圧症などが起きやすくなります。
内蔵脂肪型肥満をきっかけに動脈硬化のリスクが相乗的に高まっている状態を、メタボリックシンドローム といいます。
・メタボリックシンドローム判断基準
①腹囲が男性85㎝以上
女性90㎝以上
血清脂質の中性脂肪 150㎎/dL以上
またはHⅮLコレステロール値が40㎎/dL未満、あるいはその両方
②収縮期血圧(上の血圧)130㎜Hg以上
拡張期血圧(下の血圧)85㎜Hg以上
③空腹時血糖値110㎎/dL以上
①～③のうち２項目以上に当てはまるとメタボリックシンドロームと診断されます。
次回は、どんな症状？予防・改善策についてお話しします。
こんにちは。川口歯科スタッフのМです。
先月、私の息子の６歳臼歯がちょこっと顔をだしてきているのを発見して大喜びの息子と私(笑)
皆さんは６歳臼歯がどのような歯かご存知ですか？
６歳臼歯は、正式には『第一大臼歯』と呼びます。
萌える時期に個人差はありますが、だいたい５～６歳頃に乳歯列の一番奥から顔を出します。
この歯は噛み合わせの中心となる歯で、歯の中で噛む力が最もかかる部分です。
噛み合わせのポイントである６歳臼歯を失ってしまうと、咀嚼効率(食べ物を噛んですりつぶし、飲みこみやすくすること)が
低下すると言われてます。
その影響で胃腸に負担がかかったり、肩こりや腰痛を引き起こしたりと体の不調が起こりやすくなります。
他の永久歯と異なり、萌えかわる乳歯のない、新しいところから乳歯の列に仲間入りするので気づきにくいと思います。
最初は、手前の乳歯よりも背が低いので磨きにくい為虫歯になりやすいです！
健康な永久歯のために。。。
お菓子のだらだら食べをやめたり、食べた後は必ず口をすすぐ
夜寝る前には必ず、ていねいに歯を磨く
これらを是非、習慣にしてみて下さいね。
少しづつ、出来ることから始めましょう。
九月も後半に入り朝晩は涼しくだいぶ過ごしやすくなってきましたね。
まだまだ日中は暑さを感じますが、だいぶ秋を感じられるようになりました。
今回は、当院に置いてある歯磨剤をご紹介します。
・虫歯予防 バトラーデンタルケアペースト
チェックアップ ジェル
クリンプロ
・歯周病予防 システマ
クリンプロ
・知覚過敏予防 システマセンシティブ
・美白ケア ブリリアントモア
クリンプロ
おススメポイントを紹介します
まずは、バトラー。今までよりもさらにフッ素濃度が高くなりました。歯質を強化し、再石灰化を促進します。
チェックアップジェル。ジェルタイプのいい所は、研磨剤が入っていない所です。歯面に傷をつけません。泡立ちも少なく、少量の水ですすげます。こちらも高濃度フッ素配合です。
クリンプロ。少しお値段は高めですが、三つの効果がこれ一本に。贅沢な歯磨剤になっております。虫歯になりにくい歯、薬用成分が歯周病をケア、低研磨剤でありながらクリーニング効果が高く白い歯に導いてくれます。
システマ。殺菌成分が歯周病をケア。
システマセンシティブ。知覚過敏の症状を防ぐ。続けて使うことで効果があります。
ブリリアントモア。清掃助剤が歯の表面からステイン（着色）を浮き上がらせ、歯の表面からスッキリと落とします。白い歯は明るい印象を与えてくれます。コーヒー紅茶をよく飲まれる方、の黄ばみが気になる方は是非こちらをお試し下さい。
自分に合った一本を！
効果によって選んで頂けるようアドバイスさせて頂きます。お気軽にご相談ください。
こんにちは。
８月下旬となり、朝晩少しずつ冷え始める季節となってまいりましたが、体調はいかがでしょうか？
子供たちの長～い夏休みも終わって今日から学校も始まり元気に登校されたことでしょう。
お子様がいるご家庭では仕上げ磨きを行っていると思いますが、「仕上げ磨きってどうすればいいの？」と
悩んでいる方も多いようです。
仕上げ磨きのポイントを知り、お子様の歯を守りましょう！
ポイントは。。
仕上げ磨き用の歯ブラシをご用意して下さい。
歯ブラシは毛足が短く、小さいサイズのヘッドがおすすめです。
３才位には奥の歯も生えそろってきているので、噛む面の溝をしっかり磨いてあげましょう。
奥まで見えやすくなるので、お子様を寝転がせた状態で口を開けてもらうと良いでしょう。
歯と歯の間は、虫歯になりやすいので歯と歯の間に隙間がない場合は、フロスを使って汚れを取って下さい。
虫歯の早期発見にもつながります
大人の虫歯に比べ、子供の虫歯には特に注意が必要です。
●虫歯で変色しにくい・・・・・永久歯の虫歯は茶色や黒といった着色が見られることが多いですが、
乳歯の虫歯は色が変わらず白いまま軟化(虫歯に侵食される)することが多いため、
見た目で判断しにくい。
●痛みを感じにくい・・・・・・知らない間に虫歯が進行してしまうことがある。
そして、進行が早いです
乳歯のうちから虫歯を作らないように、お家での歯磨き・仕上げ磨き＋歯科での予防ケアをしていきましょう。
分らないことがあれば、いつでもお尋ねくださいね。